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Apprendre à exercer sa mémoire pour ne pas qu’elle flanche

Ce lundi après-midi, la présidente de l’association ASEPT Berry-Touraine était cours Saint-Luc à la Maison des seniors pour présenter les ateliers bien-être qu’elle anime : des ateliers sur la mémoire et le bien vieillir. Les inscriptions sont ouvertes.

Comme Jeanne Moreau dans la chanson, à un moment, on a tous « la mémoire qui flanche », on ne se souvient plus très bien. Pour éviter ces absences et limiter la dégradation des fonctions cérébrales, il est important de stimuler son cerveau à tout âge. Basée à Tours, l’association ASEPT  Berry-Touraine propose des ateliers de stimulation, à destination des seniors de plus de 55 ans dans l’Indre, l’Indre-et-Loire et le Loir-et-Cher.
Hier après-midi, la présidente était à la Maison des seniors pour présenter les différents types d’atelier dans le cadre d’un partenariat avec 55 et +, le premier partenariat du genre entre les deux associations. Le but de l’ASEPT est de développer la notion « d’acteur de sa santé » pour apprendre aux gens à bien vieillir, des actions qui s’inscrivent dans une démarche de prévention.
«  C’est ce qu’on appelle de la prévention primaire, précise Isabelle Ouedraogo, la présidente de ASEPT Touraine. Le but est de commencer à prendre soin de soi avant que les personnes ne développent une pathologie. L’association se déplace donc partout, à la rencontre des personnes dans les territoires. » L’association propose quatre types d’ateliers différents : la nutrition, la prévention des chutes, le bien vieillir et la mémoire. À Châteauroux, les deux derniers ateliers sont proposés dans un premier temps.
L’atelier bien vieillir permet de faire le point sur son état de santé et de développer les bons comportements et les bons réflexes pour rester en bonne santé au quotidien : nutrition, activité physique, os et calcium, sommeil, médicaments,...
L’atelier mémoire a été imaginé pour stimuler le cerveau, à l’aide de jeux et d’exercices accessibles à tous. « On a tous une mémoire différente, ajoute la présidente. Il est important de la consolider, de la faire fonctionner pour ne pas qu’elle se dégrade. La sédentarité mentale fait vieillir le cerveau. Il est donc important de garder à tout âge le souci de s’informer, s’enrichir, s’évader et s’exprimer. Lors des séances, on donne aussi quelques astuces et réflexes pour ne pas perdre ses clefs de voiture par exemple. » L’atelier se décline en onze séances. Un entretien individuel est effectué au préalable, pour détecter d’éventuels troubles dont la personne n’aurait potentiellement pas consciente.

Les inscriptions sont ouvertes. Il faut compter sept séances pour l’atelier bien vieillir et onze pour l’atelier mémoire. Tarifs et infos pratiques sur internet : www.aseptberrytouraine.com - Contact : ASEPT au 02 47 31 61 92 ou Maison des Seniors au 02 54 34 42 84